boli w

Ok rozumiem ;) A co do kregoslupa to hmm... ciezko jednoznacznie mi odpowiedziec czy mnie boli czy nie boli ;) Raczej powiedzialbym, ze mam spięty kazdy centymetr calego ciala ;) Ten plan zaczalem cwiczyc poniewaz polecają go kazdej osobie poczatkujacej po ACT ;) ale z racji tego ze na rtg wyszlo mi "Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej [...]

[...] x 10 x ? zanotuję ciężar następnym razem Niestety dopadła mnie jakaś dziwna kontuzja.Na siłce tego nie czułam, ale już godzine potreningu tak. Boli mnie tak jakby najszerszy grzbietu, po lewej stronie pleców pod żebrami. Najbardziej boli jak ... kicham lub wstaję z łóżka. Nadwyrężyłam coś, naderwałam ? I co na to poradzic ? Miska 120B/220W/70T

[...] konca pewny nie jestem, jedyne co dostalem od lekarza (po okolo miesiacu czy dwoch od tego zajcia - cos jak skrecenie kolana z brakiem stabilnosci) noga co jakis czas mnie boli, wtedy biore przeciwbolowy lek i na tym sie konczy niestety - po rtg wyszlo, ze kolano jest ok, a stanem miesni itd nikt sie nie zainteresowal niestety. Prawa noga tez [...]

Nawalili alko benyzlowego, bo towar robiony w piwniczych warunkach, potem tak to boli, bo jak dasz wiecej niz normalnie przy gotowaniu to potem katastrofa, dodaje sie go również aby słabej jakości proch lepiej się rozpuścił, problem potem jest taki że gęstnieje i boli dniami i nocami..+ reakcja alergiczna. Nie każdy ma takie reakcje na duże ilości [...]

[...] Kontuzja, to czego najbardziej nie cierpię. coś mi wlazło w udo . Boczna ściana. tak jakby pod krętarzem. Nie jest to dwugłowy, nie jest to pośladek..chyba..ciągnie i boli jak dotykam. Nawet przy chodzeniu boli. Trening z bańki. Ale czy to coś poważnego?! W piątek lecę do fizjo. Mam nadzieję że do tego czasu przejdzie. A przecież trening w [...]

a ja mam takie cos... kiedy (w kicku) robie front kick i wyprostowyje noge to cos mi strzela w biodrze (słychac!!) tak jakby 2 kosci sie przecierały no i troche boli. Kiedy robie Hell kick lewą nogą tez jest taki ból, to troche boli i jest bardzo głośne, jestem kiepsko rozciągniety, ale takie cos mam od dziecinstwa, np. nie moge zrobic przysiadu [...]

[...] posladkiem od wewnetzrnej strony...potem po południu trening i straszny ból przy rozciaganiu w czwartek nie poszłem na trening tak mnie bolało dzisiaj niedziela i dalej tak boli nawet jak ide zwykły chód i boli tak ze prawie utykam we wtroek trening a ja nie wiem co zrobic...moze na wtorek posmarowac Ban Gayem?? Ból taki jakby mi ktos sciegno [...]

Macie wymyslilem na poczekaniu. Jak sie spodoba dam wiecej 1.Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. 2.Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. 3.Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. 4.Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich [...]

WODYN ostatnio zrobilem podobny trening na trica bo mnie boli sciegno w lokciu. wzialem ciezary takie jak normalnie ale wykonywalem tylko zakres ruchu w ktorym nie boli i troche pomoglo

[...] I przez caly dzien bol nie ustepywal. Gdy stawialem krok to czulem leciutki bol. Nastepnego dnia przy stawianiu kroku nie czuje bulu ale jak lekka skrece kolano w stawie to mnie boli . Wczesniej jak skrecilem to byl bol i za 1min przechodzil. A teraz boli. Kupilem masc Ben Gay i zaczne smarowac. Powiecie co mam robic??? Dziekuje ...

AHA dodam tylko ze jesli boli przy "podnoszeniu synka" a mniej boli przy wnoszeniu pralki po schoach itp pmimo ze jest ciezsza to latwo to wyjasnic!! po prostu nie bierzesz pod uwage ze kontuzje to nie wina ciezaru tylko fałszywego ruchu sposob w jaki podnosisz pralke jest bardziej naturalny/ergonomiczny niz sposob w jaki podnosisz [...]

neiwiem,ja mam wade kregoslupa tez lubie czytac w ten sposob i mnie troche boli.Ale mnie boli nawet jak leze zwyczajnie na plecach nogi w dół nie skrzyzowane. Moze ktos wie jaka pozycja jest najlepsza dla kregoslupa aby sie nie meczyl i nie krzywil?

chodzilem na jakies tam cwiczenia tez;) ale niewiele z tego chyba najmniej odziwo mnie boli spanie w tzw pozycji "embrionalnej" czyli lekko skulon a cala postac nogi pod siebie lekko i nawet gdy leze nie boli a mam tak dziwnie zbudowana sylwetke ze juz zaniechalem silowni bo wiem ze to mnie poglebialo bo bylem u lekarza i wogole... jak [...]

[...] tak, wiezadla przysrodkowe same sie goja wiec potrzebna poprostu czasu zeby sie zrosly. Nie wiem tylko ile czasu. Ląkotke trzeba sprawdzic, a dokladniej sam sprawdzisz czy boli Cie kolano w jakims momencie i czy masz pelny zakres ruchu (nie blokuje sie gdzies). Cykl kreatyny przerwij bo teraz i tak nic z tym nie zrobisz. Wyleczysz sie i ruszysz [...]

cytryna mnie tez obli przekonala do wioslarza a bylam pewna ze kupie rowerek spinningowy. Jestem zadowolona bo dupsko po nim boli ze hoho a cwicze na 3-4 poziomie wiec gdzie mi do 8. Zapuszczasz sobie film i plyniesz :-) W sumie to orbi tez lubilam, ale jak pocwicze 30 min z obciazeniem to boli mnie kolano. powodzenia na orbi i w dalszym [...]

Ale u mnie jest w sumie dziwna sprawa bo raz boli raz nie i ból nie promieniuje na inne części ciała tylko siedzi właśnie jakby w lewym odcinku miednicy :/ już myślałem, że to rwa kulszowa ale chodzić mogę i nic nie boli ...

w piatek trening nog zrobilem tak jak ostatnio kolano nadal boli to ograniczam sie tylko do 3 cwczen gdzie najmniej boli noga bulgarski przysiad 6 serii przysiady na hackmaszynie 6 wypychanie cieraru na maszynie w kazdej serii podwojny drop set 6 serii wypychanie ciezaru na maszynie i suwnicy seria laczona

Brzuch boli, dupa boli... Wracam do domu a tam niespodzianka /SFD/2017/8/3/f6da8f0b5bc94dd49fd11575fff6cf53.jpg Zona z synem przygotowali tort. Bardzo smaczny :). I taki no, stosowny do okazji. Stary sie robie... :D Jedno piwko wieczorem wypije, nie ma co przesadzac. Noga zmierzona wieczorem: 70cm w najszerszym miejscu 46cm ciut nad kolanem [...]

[...] 15kg to za duzo na cztery serie po osiem powtorzen. - OHP 10/10/9x40 I to wszystko. Pozniej nagrywalem technike wykonania siadow i ciagow i chwila sie z tym zeszla. Cos boli mnie lewy lokiec, obawiam sie lokcia tenisisty... Odpuscilem lapy calkowicie, ale ten bol pojawia sie i przy drazku i przy ohp... Dodatkowo chyba przewialo mnie po [...]

Mnie pomogło jak zmieniłem igłę z 0,6x30 na 0,7x40 czyli na dłuższą i troszkę grubszą. Wbijam igłę do samego końca i powoli wstrzykuję, oczywiście w tyłek, raz w lewy a raz w prawy pośladek. Nawet jak dupa trochę boli po wbiciu, to o wile lepiej jest to znieść niż jak boli gira, bo nie przeszkadza podczas treningów.